SINDROMES RELACIONADOS CON EL DESCANSO

Escrito por Pedro el 22 Abril 2012 – 17:59 pm -

Síndrome de fase adelantada

En esta situación la persona no puede mantenerse despierta en horarios vespertinos y nocturnos en donde la mayoría de la gente aún está activa, de manera que se duerme pronto, mientras que se despierta en la madrugada sin poder volver a conciliar el sueño.

El ritmo interno del individuo le puede hacer despertarse a las 3, 4 o 5 de la madrugada. El resultado es una falta o déficit de sueño.

Es más frecuente en la tercera edad. Y también existe una diferencia de sexo de causa desconocida: en personas en edad de jubilación los ritmos diarios de las mujeres están fijados, como media, aproximadamente 1 hora antes.

El tratamiento a menudo es sencillo, siendo únicamente necesaria una potente lámpara luminosa a última hora de la tarde (mientras mira la televisión o lee) y usar gafas de sol por la mañana.

Síndrome de retraso de fase

Es mucho más frecuente que el anterior. Se caracteriza por dificultad en dormirse, haciéndolo más tarde de lo habitual, seguido de despertares matutinos muy difíciles. Sus horas más activas suelen ser pasada la medianoche, por lo que puede originar problemas socio-laborales.

Este síndrome suele desarrollarse al final de la pubertad (sobre los 16 -18 años) y es especialmente importante en la década de los 20, siendo muy raro su inicio después de los 30 años. Lo presentan un 7 % de los adolescentes y en la edad adulta el 0.7 %.

Para averiguar si un sujeto padece este problema, le impondremos un régimen de vigilia sueño estricto que le impida acostarse tarde. Si las dificultades de inicio de sueño persisten más de dos semanas (incluso fines de semana) este síndrome será el diagnóstico más probable.

El tratamiento en este caso será igualmente luminoterapia, pero la exposición a la luz será por la mañana. Y es importante que no retrasen nunca el despertador, incluyendo los fines de semana.

Síndrome de “jet-lag”

Es una afectación caracterizada por un conjunto de alteraciones biológicas, clínicas y sociales relacionadas con el paso rápido de varios husos horarios en los viajes aéreos intercontinentales. Es más acusado hoy en día por la rapidez de los desplazamientos de grandes distancias, ya que se somete al organismo a un desfase brusco entre su hora habitual sincronizada con la hora local de partida, y la hora del país de destino.

El jet lag es un proceso autolimitado, si no se trata se corrige en 4-6 días, pero que puede producir alteraciones del sueño, cansancio a la llegada, pérdida de energía o motivación. La severidad de las manifestaciones va a depender del número de meridianos terrestres que se han cruzado y de la edad, siendo más acusada a partir de los 50 años de edad y muy leve en los niños.

El tratamiento preventivo es importante, desde el no farmacológico, dormir bien la noche anterior, no beber bebidas alcohólicas o realizar ejercicio previamente; al puramente farmacológico, como sería la administración de comprimidos de melatonina en coordinación con el patrón horario del destino.

Tenga presente que viajar hacia el oeste causa menos problemas que hacerlo hacia el este, por lo que existe una pauta general para evitar problemas de horarios según el tipo de viaje:

• Viaje este a oeste (Sd. Adelanto Fase):

Antes de volar:

· Levántese un poco más tarde

· Duérmase un poco más tarde

Día del vuelo:

· Tome cafeína

· Luz intensa por la mañana

Después del viaje:

· Luz intensa a la tarde (1-2 días)

· Gafas de sol a la mañana

• Viaje oeste a este (Sd. Retraso Fase):

Antes de volar:

· Baño de luz a la mañana (1-2 días)

· Acuéstese temprano

· Levántese temprano

Día del vuelo:

· Evite el café

Después del viaje:

· Salga a la calle temprano (1-2 días)

En ambos viajes debe evitar la siesta diurna el día que llega de viaje.

Este artículo pone de manifiesto la importancia de respetar los periodos de luz oscuridad para que los ritmos circadianos sean sincronizados correctamente, no sólo el de vigilia sueño, con una buena higiene de sueño, sino todos aquellos ritmos que son sincronizados por la luz.

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UNA VUELTA POR NUESTROS ESTABLECIMIENTOS

Escrito por Pedro el 15 Abril 2012 – 11:19 am -

En este articulo queremos que os acerqueis virtualmente a nuestras tiendas del Grupo Cama Colchón para ello os mostramos unas cuantas imágenes.

La tienda del Grupo Cama Colchon situada en la calle Relatores nº 1 de Valladolid con mas de 400m2 de exposición, donde se puede ver anunciado la apertura de la tienda a mediodia.

Centro en la calle Real de Burgos nº 7 de Valladolid del Grupo Cama Colchon, seleccion de articulados de la marca Relax.

La tienda del Grupo Cama Colchon de la calle Nuñez de Arce nº 27 en el centro de Valladolid

La tienda del Grupo Cama Colchon localizada en la calle Jorge Manrique nº 2 de Palencia

Fachada nueva tienda Outlet del Grupo Cama Colchon localizada en calle Pino Negral parc 46 nave 1 en el Poligono del Brizo de Aldeamayor de Sanmartin de Valladolid

Nuestra tienda de Grupo Cama Colchon de el Poligono de la Mora de La Cisterniga de Valladolid

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¿COMO FUNCIONA NUESTRO ORGANISMO ANTE LOS PERIODOS DE LUZ-OSCURIDAD?

Escrito por Pedro el 9 Abril 2012 – 20:41 pm -

El correcto funcionamiento del cuerpo humano es sinónimo de equilibrio (como casi todo en la vida). En el organismo, este equilibrio recibe el nombre de homeostasis. Tomando como referencia una variable tan sencilla como la temperatura corporal, siendo ésta nuestra variable a controlar, si en un momento determinado se produce una desviación del nivel de referencia (en los humanos este valor es 36-37 grados), el cuerpo lo detecta y pone en marcha una respuesta adaptativa para revertir la situación, por ejemplo, cuando tenemos frío tendemos a abrigarnos. Este tipo de homeostasis se denomina reactiva, ya que responde frente a un cambio ocurrido.

Otro tipo de homeostasis, que es la que nos interesa aquí, sería la homeostasis predictiva. En ésta, el cuerpo predice cuando se van a producir cambios en nuestras variables. Y antes de que se perturbe, se modifica el nivel de referencia normal. En el ejemplo de la temperatura, existe una diferencia entre la temperatura corporal nocturna y diurna, aquí es donde el cuerpo, de acuerdo al ritmo circadiano de la temperatura, modifica el nivel de referencia (por la noche la temperatura es menor, 36 grados; mientras que por el día es mayor, siendo máxima después de comer, alrededor de 37 grados), sabiendo que se trata de una oscilación normal que se produce de la misma manera todos los días.

Un ritmo circadiano es aquel que tiene un periodo aproximadamente de 24 horas. Ejemplos son: sueño/vigilia, temperatura corporal, secreción de hormonas como la melatonina (relacionada con el sueño), etc.

El interés de todo esto en relación al sueño radica en que cada uno de nosotros tiene un reloj biológico interno que rige los ritmos regulares y diarios del sueño y la vigilia. Este ritmo, aumenta la probabilidad de que podamos dormir en determinado momento del día y que podamos estar despiertos en otros momentos. Es tan importante que se considera uno de los principales determinantes del sueño, por lo que su alteración producirá cambios leves o graves en el mismo. Esto ocurre cuando el ritmo se desincroniza en relación a los tiempos deseados de sueño y vigilia programados por los periodos de luz y oscuridad.
Las alteraciones pueden ser normales, pues este ritmo varía con la edad: los adolescentes y adultos jóvenes tienden a ser lechuzas (prefieren acostarse tarde y levantarse tarde) mientras la gente mayor tiende a ser alondra ( acostarse y levantarse pronto). Parece ser que esto es el resultado de que el reloj biológico se acelera con la edad.

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Ahorrando espacio….y PRECIO!!!

Escrito por Pedro el 23 Marzo 2012 – 11:42 am -

En Teledescanso sabemos lo importante que es tu bolsillo pero también vuestras necesidades y, habitualmente, una de ellas es el espacio.

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¡ Precios aun más bajos, nosotros también recortamos ¡

Escrito por Pedro el 16 Marzo 2012 – 19:12 pm -

¡En Teledescanso estamos de enhorabuena!

Seguimos la actualidad y nosotros también hemos sacado la tijera a pasear, recortando aún más nuestros precios.

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El sistema de descanso  combina la firmeza del bloque Classic Resort y la comodidad de las distintas capas de amortiguación.

En la capa más externa o de contacto está acolchado con Viscoelástica, un material que se adapta a tu cuerpo gracias a su reacción a la temperatura y a su memoria anatómica.

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Colchón Topacio de HR + Visco de la marca Relax.

La firmeza del la firmeza es media y ofrece una alta durabilidad y adaptabilidad.

El acolchado está compuesto por un relleno de 1,5 cm de viscoelastica más Multicelular que proporciona una calidad inmejorable en la acogida, terminada con una funda de tejido Stretch de gran calidad.

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La tapa presenta  un tapizado en 3D para una mayor aireación y transpiración de la superficie en contacto con el colchón, la tapa se encuentra superpuesta.

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