Consejos para tener un buen descanso
Escrito por Pedro el 26 Junio 2009 – 16:21 pm -
Teledescanso te recomienda para mejorar tu sueño:
1. La mejor forma para dormir bien es no preocuparse en exceso por el mal sueño, deja de hacerlo.
2. El tiempo adecuado de sueño en un adulto es de 7 a 8 horas, pero existen variaciones importantes en cada persona. Si duermes mal una noche, no te acuestes en el transcurso del día siguiente, ya que afectará tu posterior sueño nocturno. Un día sin dormir no es dañino para la salud.
3. No intentes dormir si no tienes sueño ni permanezcas en la cama más de 15 minutos en estos casos. Levántate, sal de la recámara y haz alguna actividad monótona hasta que te dé sueño nuevamente.
4. Evita leer, ver TV o comer en la cama, ya que estas actividades condicionan a tu organismo a que permanezca despierto.
5. No duermas en exceso los fines de semana y procura levantarte siempre a la misma hora, de preferencia temprano.
6. Mejora el ambiente donde duermes: disminuye el ruido y regula la temperatura y la luz.
7. Evita hacer ejercicio intenso cerca de tu hora de acostarte. Es recomendable hacer alguna actividad física moderada en forma constante por la mañana en un ambiente muy iluminado. Si es en la tarde, debe hacerse siempre antes de que oscurezca.
8. No cenes en exceso ni te acuestes sin comer algo ligero. Trata de ingerir los últimos alimentos por lo menos 2 o 3 horas antes de ir a la cama.
9. Identifica y mejora los factores que te causan tensión o estrés. El estrés ‘dispara’ o aumenta los síntomas de insomnio.
10. Algunas sustancias de uso común pueden afectar tu sueño, como el café, refresco, cigarros y el consumo de alcohol, modéralos o evítalos.
11. Tener un buen colchón, que se adapte a tu cuerpo y que no tenga más de 10 años. Desde Teledescanso te recomendamos que te des una vuelta por nuestra página web.
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LAS CAMAS Y SUS TESOROS OCULTOS
Escrito por Pedro el 23 Junio 2009 – 17:42 pm -
Como ya hemos anunciado anteriormente, la marca FLEX está con la nueva campaña “TU CAMA, TU TESORO” en la que la famosa marca de colchones ensalza la vieja costumbre de guardar el dinero debajo del colchón. Y es que en tiempos de crisis y con la situación de incertidumbre de la economía sería una muy buena manera de asegurar tus ahorros.
Pero claro, una vez que decidas usar tu colchón como guardián de tus ahorros, deberías comentarselo a tus personas más cercanas para que no te pase lo que le pasó a esta señora israelí:
La hija de esta señora decidió darle una sorpresa a su madre comprandole un colchón nuevo, ya que el que tenía ya estaba viejo. La señora mayor al ver el colchón nuevo se alarmó de una manera poco normal, y es que sus ahorros de toda la vida se encontraban en ese colchón que había tirado su inocente hija.
La señora se dirigió a toda prisa a la descarga municipal de Khyria, cerca de Tel Aviv, donde se tiraba toda la basura de la ciudad, pero ya era demasiado tarde , las autoridades del basurero municipal en cuestión revisaron en vano entre las inmundicias.
Dede Teledescanso os recomendamos que antes de adquirir uno de nuestros productos revises que es lo que tienes debajo de el colchón, en primer lugar para que no te ocurra igual que a la señora israelì y en segundo lugar porque así comprobaras si la base de tu colchón es correcta o también deberias de cambiarla.
Si para lo que de verdad quiere sus colchón es para dormir, le ofrecemos que vea la informacion que adjutamos de la nueva tecnologia
AirVex de Flex
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