Curiosidades sobre el dormir
Escrito por admin el 24 Febrero 2010 – 20:02 pm -
Qué ocurre cuando dormimos y qué sucede cuando soñamos, es algo que nos ocupa una parte importante de cada día. Entre otras cosas…
La cantidad de tiempo que cada persona necesita para dormir es un poco diferente y depende de la edad (los bebés duermen hasta 18 horas); se suele decir que con menos de ocho horas al día el rendimiento mental disminuye notablemente.
Curiosamente hay estudios que dicen que las personas que duermen entre seis y siete horas al día tienen una vida más larga… aunque también dicen que podría ser porque disfrutan de una situación socioeconómica mejor. Luego están los estudios que dicen que dormir extremadamente poco o mucho duplica las probabilidades de morir.
Mientras se duerme las heridas se curan más rápido (o se curan más lentamente si se duerme menos); el sueño también parece afectar al sistema inmunitario.
Algunos animales pueden dormir primero con una mitad de su cerebro y luego con la otra mitad, para permanecer alerta y evitar los peligros.
Las orcas y algunos delfines no duermen durante su primer mes de vida y no se sabe muy bien por qué pueden hacerlo.
Aunque algunos animales como los caballos, jirafas y otros herbívoros pueden dormir de pie, tienen que tumbarse para alcanzar la fase REM del sueño, aunque sea por solo unos pocos minutos.
Si encierras durante un tiempo a gente en un lugar sin relojes ni referencias en cuanto a la hora o si es de día o de noche y los dejas dormir libremente, suelen dormir unas 10 horas al día. A partir de ese dato hay quien piensa que esa es la cantidad «natural» de sueño que necesitamos los seres humanos.
Aparte de todo esto, todavía no hay un consenso sobre por qué necesitamos dormir exactamente: hay un montón de teorías que parecen tener bastante sentido: descansar, regenerarse, procesar la memoria, protección… pero no está clara la razón última, si es que acaso la hay, ni si es sólo una. Incluso se cree más bien que dormir podría ser un efecto colateral de alguna función primitiva y que la explicación pudiera no tener mucho sentido actualmente, o incluso que tal vez estemos haciendo las preguntas equivocadas (como intentar explicar el porqué de la laringe considerando únicamente su utilidad para que podamos hablar, cuando también sirve para otras cosas.)
En relación con la falta de sueño, en todas partes se dice que es algo que induce a problemas mentales al cabo de no demasiado tiempo, llegándose a la psicosis, alucinaciones y pérdida de contacto con la realidad. Los trastornos leves (falta de concentración, habilidad mental, memoria, etc.) pueden pueden empezar a partir de las 24 a 48 horas sin dormir; los más graves poco después.
Randy Gardner pasó 264 horas despierto para batir un récord Guiness bajo control científico, se considera el caso mejor documentado habitualmente. A los pocos días mostró pérdida de concentración y memoria; al cuarto día empezaron las alucinaciones, a los 11 días no podía completar algunas tareas mentales básicas, aunque a ratos parecía estar perfectamente normal.
Hay más noticias sobre gente pasando sin dormir cientos de horas para batir la marca, pero en 1989 el Libro Guiness de los Récords retiró la categoría por ser peligrosa para la salud (se lo quedó en 276 horas Toimi Soini, de Finlandia).
Hay varios casos históricos de gente que decía llevar 20 ó 30 años sin dormir, pero no se han podido comprobar nunca con validez científica. Y cuando se ha podido, se ha visto que esas personas tienen en realidad microsueños: cortísimos periodos donde la persona duerme entre una fracción de segundo y 30 segundos. Los microsueños son tan raros como peligrosos: ni siquiera quienes los padecen saben a veces que los tienen: todo un problema si están conduciendo, por ejemplo.
Otro trastorno extraño por poco común y bastante espectacular es la narcolepsia: momentos de somnolencia irresistible durante el día. Quienes lo padecen se pueden quedar dormidos en cualquier situación, sin control sobre ello. Esto también les ocurre a algunos animales, como los perros.
Visto lo visto, si todo esto sobre el mero hecho de dormir suena raro, qué decir sobre lo que hacemos mientras dormimos: soñar. Ahí si que dista de haber un consenso claro y tampoco se sabe por qué soñamos, lo cual ha dado lugar a todo tipo de especulaciones a lo largo de la historia (mayoritariamente, tipo de teorías pseudocientíficas sobre interpretación de los sueños, de nula o dudosa validez.) De todo lo que leí lo que me pareció más razonable es lo que relaciona el hecho de soñar con la consolidación de la memoria y el aprendizaje del día a día, e incluso la simulación para enfrentarse a situaciones futuras, en el interior de nuestro cerebro.
Publicado en Curiosidades, Recomendaciones | No Comments »
Pikolin y la Salud Acústica
Escrito por admin el 11 Febrero 2010 – 19:32 pm -El ruido impide que mucha gente pueda dormir bien.
De nada sirve tener el mejor colchón si luego el ruido de tus vecinos no te deja dormir. Por eso Pikolin ha creado esta campaña de concienciación por la Salud Acústica, porque todos somos vecinos y todos somos parte del problema y de la solución.
Dormir es la actividad más importante que realizamos durante nuestra vida y el ruido puede interrumpirla.
Defensas bajas, hipertensión, estrés, depresión, problemas cardiacos, accidentes de tráfico y del trabajo, conflictividad laboral y familiar… Muchos de los problemas que tenemos se ven agravados porque no descansamos bien.
Aunque no llegue a despertarte, el ruido que escuchas mientras duermes perjudica la calidad del sueño. El sueño no se recupera. No se compensa la falta de sueño durmiendo muchas horas otro día de la semana.
El ruido perjudica nuestro descanso y, por tanto, nuestra salud. Y es que provoca afecciones psicológicas tales como estrés, insomnio o fatiga, y también afecciones fisiológicas como problemas cardiovasculares, debilitación del sistema inmunológico o problemas digestivos.
Pikolin, en su compromiso por la salud acústica, ha insonorizado un edificio de una de las zonas más ruidosas de Madrid para que los vecinos puedan disfrutar de un descanso sin ruido en un colchón Pikolin.
El efecto fue instantáneo. A través de mediciones de ruido y de los testimonios de los propios vecinos, se comprobó el éxito. Cualquiera puede conseguir que su edificio sea el siguiente en el experimento Pikolin, participando en el mapa de la salud acústica.
Pikolin lanza junto con esta campaña sus nuevos modelos del colchón Sosiego y Susurro para que puedas dormir aún mejor. Así disponemos del colchón Susurro con el bloque de muelles Normablock, y el colchón Sosiego con el núcleo HR Confortcel. Puedes visitar nuestra página para ver en detalle estos dos colchones:
Publicado en Novedades Teledescanso, Recomendaciones | No Comments »