Teledescanso

El hombre duerme de promedio aproximadamente veinte años de su vida, así que, más vale hacerlo de la mejor manera. Esto no se refiere a dormir muchas horas, sino a tener buenos hábitos de sueño. Y para ello hay que conocer cómo eliminar esos vicios que no nos dejan descansar durante las noches.

Una forma de saber si las horas de sueño diarias son suficientes, es calcular el tiempo que tardas en dormir. Si transcurren menos de diez minutos, significa que estás agotado y necesitas descansar más. Por el contrario, si el tiempo es de quince minutos o más, las horas han sido las adecuadas.

La manera más fácil de medir este periodo, es colocar el despertador diez minutos después de acostarte, así, si al sonar ya estabas dormido, es momento de organizar mejor tus actividades.
-Causas que provocan el insomnio

1-Condiciones médicas: En esta categoría se encuentran enfermedades como alergias, artritis, problemas cardiacos, hipertensión, asma, Alzheimer, hipertiroidismo e hiperactividad.

2-Desórdenes emocionales: En ocasiones los problemas personales no te permiten descansar como es debido.

3-Problemas en las piernas: Cuando tus piernas están muy cansadas puedes presentar problemas de insomnio. Esto ocurre con mayor frecuencia en personas mayores.

4-Insomnio infantil: En la mayoría de las ocasiones se debe a que los padres no regulan correctamente las horas de sueño de los niños.

Pero para mejorar tu calidad de sueño, deberías empezar adquiriendo un buen colchón, que se adapte a tu cuerpo y a tus necesidades. Desde Teledescanso te ofrecemos una amplia gama de colchones y almohadas que te ayudarán a mejorar tu calidad de sueño.